拉萨布达拉宫从拉萨站乘公交109路直达，票价2元。住宿选布达拉宫附近如家，价格380元/晚，高原房有氧气瓶，早餐藏式，离广场近。安排4天3夜：第一天布达拉宫，第二天大昭寺，第三天纳木错。建议提前办通行证，带氧气瓶和高反药。

我家10个月宝宝用的是好孩子安全爬行垫，1.2米×2米规格价格158元。每天放在地上让宝宝爬30分钟，他现在手膝协调好，探索欲强。发育指标显示能爬到玩具前抓取。垫子无味防滑，边缘包边安全。我会放些软球引导方向，结合音乐增加乐趣。宝妈们选垫子注意厚度2cm以上，这个清洁方便，用久了也不变形。坚持一个月，宝宝肌肉力量明显提升，偶尔还会自己翻身坐起。